骑行锻炼速度越快越好吗？

骑行锻炼速度越快越好吗？

答： 并不是哦 。

骑行锻炼并非速度越快越好，需根据个人体质和锻炼目标合理调整速度。高强度骑行对体能和反应速度要求更高，若体力不支或判断失误易引发事故。长时间高强度骑行易导致肌肉疲劳、关节磨损，甚至引发横纹肌溶解等严重问题。