少睡觉会更加精力充沛，这种说法科学吗？

少睡觉会更加精力充沛，这种说法科学吗？

答： 并不科学 。

这种说法并不科学。睡眠不足时，大脑会触发“战斗或逃跑”反应，通过分泌肾上腺素和皮质醇等激素维持短期清醒。这种警觉感是身体误判睡眠不足为危险信号的防御机制，并非真少睡觉会更加精力充沛，这种说法科学吗？正恢复精力。